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美容内科医 服部達也 ブログ
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肉や脂はダイエットの敵ではないことを検証する 実践編その1
さて、時間が無くてブログを更新できないまま、カロリーを気にせず肉を食べまくるというダイエットを初めて3週間が経ってしまった。
結果を先に書くと、3週間で−3kg。
まあまあのペースかな。

具体的にどんな食事をしているのか、メモを見返して書いてみよう。

初日
朝食 ファミマのたまごサンド レッドブル1本
昼食 ファミマのかき揚げそば ごぼうサラダ(パックに入ったやつ)
夕食 ケンタッキー 普通のチキン2ピース ゆず辛チキン2ピース 缶ビール350ml

2日目
朝食 ミニストップのサンドイッチ レッドブル
昼食 大戸屋 カキフライ定食(カキフライ6個) ご飯大盛り
夕食 焼き肉食べ放題 ビール中ジョッキ1杯 角ハイボール 2杯

3日目
朝食 たまごサンド レッドブル
昼食 ファミマの生姜焼き弁当 ごぼうサラダ
夕食 鶏肉のチーズ乗せ焼き(鶏肉400g) 缶ビール350ml
寝る前 豆乳200ml

4日目
朝食 ファミマのたまごサンド レッドブル
昼食 オートミール ファミマの蒸し鶏のサラダ ごぼうサラダ
夕食 豚汁大盛り2杯 缶ビール350ml みかんゼリー
寝る前 豆乳200ml

5日目
朝食 ミニストップのサンドイッチ レッドブル
昼食 サイゼリアでシーフードサラダ ミックスグリル オールフリー(ノンアルコールビール)1本
夕食 中国飯店で上海蟹や北京ダックなどたくさん 紹興酒2人で1本 ウィスキー水割り4杯くらい

6日目
朝食 ファミマのたまごサンド レッドブル 
昼食 ケンタッキー(チキン2ピースと和風チキンカツサンド)
夕食 鶏肉のソテー(鶏肉450g) ビール700ml
寝る前 豆乳200ml

という感じ。
朝はたいていサンドイッチとレッドブル。
昼は、水曜と日曜日はファミレスでそれ以外はコンビニ弁当。土曜日は店屋物かファーストフード。
夜は、人と食事をするときは炭水化物だけを避けてたくさん食べる。それ以外は豚肉か鶏肉を肉屋さんで400gくらい買って焼いて食べる。
お酒はほぼ毎日飲む。
そして、寝る前にテレビを見ながら豆乳を1本ゆっくり飲む。
我ながら、ひどい食事だね。
まあ、野菜を増やさず、夜の炭水化物をカットしてタンパク質でカロリーを補うという食事にしてるから仕方ないか。

こんな食事でも、体重が減っていくから面白い。
1週間に1kgペースで落ちているが、ずっとこのまま減るとは思わないので、いつ止まるのか。
もうちょっとこのまま続けてみようと思っている。



 
| 服部達也 | ダイエット (全般・やせ薬なども) | 17:46 | comments(6) | - |
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コメント
3週間で三キロは素晴らしいですね。
焼き肉食べ放題と毎日の飲酒もOKで痩せるなんて夢のようです。
さっきテレビでマツコデラックスの好物は炭水化物で嫌いな物はお肉だとやってました。
あの肉体が先生の理論を証明してますね(^_^)

お肉ばかりで飽きてませんか?
先生はタマゴサンドが好きなのですか?
カワイイですね!
| ハロー | 2014/10/17 12:59 PM |
>ハローさん
こんにちは。
たまごサンドはファミマが一番おいしいです。
今日も食べましたよ。
| 服部 | 2014/10/23 3:41 PM |
何回か通わせていただいているものです。下半身に比べ上半身の方が太っています。女性って下半身に肉がつかやすいし、お尻とか、太ももとか。そのほうが女らしいですよね。
どうしてこんな現象になるのでしょうか。
| プニョ | 2014/10/29 7:01 PM |
>プニョさん
下半身に脂肪がついている人は、それはそれで非常に悩んでいます。
どちらかというと下半身に脂肪がついている女性が多く、その多くはすっきりさせたいと思っているようです。

上半身に付きやすい人と、下半身に付きやすい人は遺伝子によって変わるようです。
遺伝子にはあまり詳しくないのではっきり言えませんが。
| 服部 | 2014/11/10 5:20 PM |
その後ダイエットはどうですか?以前コメントを書こうと思ってコメント欄を見てたらマツコ・デラックスと食の好みが一緒だったのにショックを受けてなにを書きたかったのかすっかり忘れて書けなかったんですよねぇ…マツコ・デラックスと食の好みが一緒の人ってどうやって痩せれば良いのでしょうか?難しい?
| ちぃママ | 2014/11/25 5:00 PM |
>ちぃママさん
その後、一応4kg減ったのでそれをキープしてます。
前はもっと痩せていたので、久しぶりに来た患者さんからは太ったと言われますが、これでも痩せたんだと。

ダイエットをするためには絶対に何かは我慢しなくてはなりません。
何一つ我慢することをせずに痩せることはありません。

運動はしたくない、食事は減らしたくない、好きなものは食べたい、けど痩せたい。
そういう患者さんもいますが、運動もしなくていい、食べ物もかなり食べれる。
そのかわり糖質だけは控えてくれないか。

それすらもいやなら、自分の体型を受け入れるしかありません・・・

もし食べ物を好きなだけ食べたいなら、1日10kg走れば痩せられます。
| 服部 | 2014/11/25 7:33 PM |
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